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• [비바 2080] 노후의 불청객 '불면증'… 어떻게 극복하고 관리해야 할까

  침대는 잠만 자는 공간으로 정해놓는 것이 좋다. 낮잠은 불면증을 유발할 수 있어, ...

  www.viva100.com 2024-07-30
• [비바 2080] ‘숙면(熟眠)’이 노후 건강의 첫 걸음

  규칙적으로 운동을 하되 잠자기 전 과한 운동은 자제하는 것이 좋

  www.viva100.com 2024-03-06
• [비바 2080] ‘늦게 늙자' 슬로우 에이징 테크 ③ 수면장애를 극복하자

  주기성 사지운동장애는 자는 동안 다리를 툭 터는 행동을 반복한다. 자주 깨는 것이 특징이다. 다만,

  www.viva100.com 2023-12-16
• [비바100] 내가 악령이라고? 세계 최초 의사야!

  비타민이나 효소 등의 영양분, 햇빛이나 좋은 감정, 운동 등도 트립토판의 세로토닌 ...

  www.viva100.com 2023-08-19