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• [비바 2080] ‘바른 자세’가 노후 건강 보장해 준다

  바닥에 앉아 있을 때 무릎과 고관절을 구부리고 포개어 앉는 자세다. 습관이 깊어져, 의자에 앉아서도 양반다리를 취...

  www.viva100.com 2024-07-23
• [비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이

  무릎 연골이 닳을까 걱정이 된다면, 연골과 주변 근육을 보강하는 스트레칭 등을 꾸준히 하는 것이 효과적이라고 조언...

  www.viva100.com 2024-03-04
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  특히 노년층의 뼈는 일상생활 중에 고관절이나 척추, 손목 등의 골절 위험성도 높이기 때문에 각별한 주의가 필요하다...

  www.viva100.com 2023-12-19
• [비바100] 골프·테니스 열기 속 중장년층 건강 위협하는 ‘회전근개 파열’

  (사진출처=게티이미지)척추관절·고관절과 함께 우리 몸의 3대 관절

  www.viva100.com 2022-08-09