뉴스

• 유산소부터 무산소 근력운동까지…'한강 헬스장' 개장

  이를 통해 시민들은 주변 경치를 감상하며 무료로 다양한 운동을 즐길 수 있게 됐다. 한강 헬스장에서는 크로스핏 유...

  www.newspim.com 2024-12-26
• 1시간씩 주3회 근력운동 → ‘8년 더 젊은 몸’ 갖는다

  매번 1시간씩 주 3회 근력운동을 하면 평균적으로 8년 더 젊은 몸을 가질 수 있다...

  www.donga.com 2024-12-10
• 하루 3초면 끝…6080 2달 만에 근력 30% 올리는 ‘이 운동’ [건강+]

  노년기에 접어들면서 급격히 손실되는 근육을 3초 만에 향상시킬 수 있는 운동법이 나와 화제다. 이 ...

  www.segye.com 2024-11-26
• ‘이것’도 예방된다고?…젊을 때부터 근력운동이 중요한 이유 [건강+]

  근육량이 늘면 치매 위험이 낮아지고 반대로 지방량이 늘면 치매 위험이 높아진다는 연구 결과가 나왔다. 젊을 때부터 미리 근육량을 늘리고 지방량...

  www.segye.com 2024-10-30
• [손자와 함께 근력운동?…83세 근육질 할아버지, 건강비결은 ‘이것’

  맥켄지는 할아버지의 건강 비결은 ‘근력운동에 집중하는 것’이라...

  biz.heraldcorp.com 2024-09-22
• [1분건강] 추우면 더 심해지는 좌골신경통, 척추 부담 자세 피해야

  신경압박 증상이 있음에도 치료를 받지 않으면 하지 감각 손실과 근력 약화 등이 발생할 수 있다.겨울에는 혈관이 수...

  zdnet.co.kr 2025-01-05
• 새해 결심 막는 ‘추위’…10분 홈트로 관성 이어가기[여주엽의 운동처방]

  바로 ‘건강과 운동’이다. . 30대는 다이어트나 근력 향상을 통해 원하는 체형을 ...

  www.donga.com 2025-01-05