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• [1분건강] "짠 국물 그만”...심장 건강 위해 숟가락 치우세요

  특히 운동은 근육량을 보전하는 데에도 도움이 되므로 심부전 환자의 장기 생존에 아주...

  zdnet.co.kr 2024-09-28
• [비바 2080] 생활 속 건강… 오래 앉아 생기는 '의자병'

  그런데 오랫동안 의자에 앉아있으면 엉덩이 근육과 허벅지 뒷 근육의 사용

  www.viva100.com 2024-08-06
• [비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이

  운동량이 과하지 않으면서 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 얻을 수 있다. 걷기가 무릎 연골을 닮게 해 관절염을 ...

  www.viva100.com 2024-03-04
• [비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'

  비만인 사람은 체중과 지방을 줄이는 ‘이화적 식단’, 마른 비만은 지방을 줄이고 근육을 늘리

  www.viva100.com 2024-02-06
• [비바 2080] '단백질 전성시대'. 하지만 ‘과도한 집착’은 오히려 역효과

  하지만 모든 연령층이 단백질 섭취를 늘린다는 것은 다소 비이성적이란 지적도 나온다. ◇ 단백질 섭취, 왜 필요한가...

  www.viva100.com 2024-02-09
• ‘센스있는 겨울 멋쟁이’ 패션 아이템 소개

  ‘근테크(근육+재테크)’도 빼놓을 수 없다. 나이를 먹을수록 근육의 중요성은 더 커...

  www.donga.com 2023-12-27
• 근육은 UP! 체중은 DOWN…‘린매스업’ 운동법[여주엽의 운동처방]

  체지방은 줄이고 동시에 근육량을 늘릴 효과적인

  www.donga.com 2023-10-23