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• 늘 숙제같던 다이어트... 현재 충실했더니 '성공'

  단식 중에 근력 운동을 하면 지방도 잘 타고 근육 손실을 막아준다길래 플랭크도 했다. 다음날 아침, 배에선 꼬르륵...

  www.ohmynews.com 2024-11-22
• 식후 디저트가 없으면 이렇게 되는구나

  그러나 근육량은 간신히 평균이고 체지방은 평균을 넘기기 직전이니 아주 훌륭하다고는 ...

  www.ohmynews.com 2024-11-15
• [비바 2080] '단백질 전성시대'. 하지만 ‘과도한 집착’은 오히려 역효과

  하지만 모든 연령층이 단백질 섭취를 늘린다는 것은 다소 비이성적이란 지적도 나온다. ◇ 단백질 섭취, 왜 필요한가...

  www.viva100.com 2024-02-09
• [비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'

  비만인 사람은 체중과 지방을 줄이는 ‘이화적 식단’, 마른 비만은 지방을 줄이고 근육을 늘리

  www.viva100.com 2024-02-06
• [비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑧ 화장실이 편해야 사는 게 편하다

  . ◇ 노화와 변비의 관계나이가 들면 위장관의 기능이 떨어지고 대사와 함께 식사량과 활동량도 감소해 변비가 심해질...

  www.viva100.com 2023-12-29
• [비바100] 배추도사, 무도사가 그렇게 재미있다니… 김장할 팔자였나?

  대한민국 법정기념일 중 특정 음식이 기념일의 주인공이 된 것은 최초의 일이다.  GS샵이 지난 2019년...

  www.viva100.com 2023-11-16
• 근육은 UP! 체중은 DOWN…‘린매스업’ 운동법[여주엽의 운동처방]

  체지방은 줄이고 동시에 근육량을 늘릴 효과적인 방법은...

  www.donga.com 2023-10-23