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• [명의칼럼] 모바일기기 사용과 스포츠활동으로 늘어나는 어깨통증… 오십견과 회전근개파열

  회전근개파열도 기본적으로 노화에 따른 퇴행성 변화가 원인이다. 다만 최근 스포츠·레저 활동 인구가 늘며 젊은 층에...

  www.viva100.com 2024-06-28
• [비바100] 나도 김동현처럼? 큰 탈 납니다

  ◇‘무한 스쿼트’, 올바른 방법 알아야 슬개골 부상 예방할 수 있어 햄스트링 스트레칭. 스쿼트는 많이 알...

  www.viva100.com 2024-04-16
• [비바100] 따뜻해진 봄 날씨, 축구·배드민턴 등 ‘동호회 체육’ 부상 없이 즐기려면?

  경기 전 부상을 최소화하기 위해서는 충분한 준비운동과 스트레칭으로 근육과 관절을 풀어주는 것이 가장 좋다.추운 날...

  www.viva100.com 2024-04-02
• [비바100] 안전한 실내 스포츠? 방심은 금물

  골프는 기본적으로 척추가 꼬였다 풀어지는 힘을 이용한 운동이다. 운동 전 의자 등받이 윗부분을 잡고 상체를 숙여 ...

  www.viva100.com 2024-02-06
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  그러면서 ‘스쿼트’가 하체 근력 운동의 가장 기본이며, 50대나 60대 이상에서도 필요하고 가능한 운동이라고 강조...

  www.viva100.com 2023-12-19
• [비바100] 운동도 '과유불급'… 운동 초보자들을 위한 조언

  최서우 원장은 “시작하기 전에 자신의 운동 능력과 건강상태를 꼼꼼히 체크한 후 그에 맞는 동작을 해야 한다”며 “...

  www.viva100.com 2023-04-04
• [비바100] 허리, 숙이면 편하다?…‘척추 질환’ 참으면 큰 병 된다

    평소 허리를 비틀거나 구부리는 동작은 삼가고&n...

  www.viva100.com 2021-10-19