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• [비바 2080] ‘바른 자세’가 노후 건강 보장해 준다

  ‘다리 모아 앉기’도 의외로 나쁜 영향을 미친다. 두 허벅지를 가까이 모은 채, 발을 벌리

  www.viva100.com 2024-07-23
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법

  이 때 발가락은 최대한 벌려 10초 가량 유지한다. 뒷 다리 종아리와 아킬레스건에 ...

  www.viva100.com 2024-05-13
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  양 발을 더 넓게 벌리고 무릎을 구부리고, 내려오는 동작에서 무릎 사이 거리를 가능한 넓게 벌리

  www.viva100.com 2023-12-19
• 회사에서 단체 요가 하다가 얻은 깨달음

         "자주 움직이세요. 1분이면 가벼운 스트레칭이나 근력 운동이 가능...

  www.ohmynews.com 2023-11-22
• [비바100] 봄철 ‘공공의 적’, 춘곤증·불면증…“잠 관리해 활기찬 하루 보내세요”

  먼저 편안한 자세로 서서 다리를 골반 너비로 벌린 후 자연스럽게 호흡한다. 그리고 ...

  www.viva100.com 2023-02-14