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• 새해 운동 결심한 중년…잘못된 운동은 오히려 무릎 망친다

  대퇴사두근, 햄스트링, 종아리 근육을 강화하면 관절의 안정성을 높이고 부담을 줄이며...

  www.donga.com 2025-01-03
• ‘영하 10도 한파’ 러닝 괜찮을까…전문가에게 물었다

  추운 날씨 때문에 근육이나 관절이 경직돼 부상 위험이 크기 때문이다.김학준 고려대학교 구로병원 정형외과 교수는 “...

  www.donga.com 2025-01-15
• [1분건강] 추우면 더 심해지는 좌골신경통, 척추 부담 자세 피해야

  한 시간에 한 번씩 일어나 스트레칭으로 허리와 다리 근육을 이완시켜 주면 좋다. 부담을 줄여주고, 꾸준한

  zdnet.co.kr 2025-01-05
• 세라젬, CES서 '건강한 미래의 집' 청사진 제시

  세라젬의 7케어 솔루션은 ▲척추 ▲운동 ▲휴식 ▲뷰티 ▲순환 ▲영양 ▲정신 등 7가...

  zdnet.co.kr 2025-01-07
• 젝시믹스, 말레이시아 필라테스 원데이 클래스 성료

  강화와 균형감각을 길러주는 프로그램으로 구성됐다. "최근 말레이시아에서는 자국인들의 비만율이 높아짐에 따라 정부차...

  zdnet.co.kr 2024-11-21
• [1분건강] 단풍 보러 등산하다 낙엽밟고 ‘꽈당’

  등산을 주로 즐기는 중장년층의 경우 관절과 인대의 노화가 진행되고 있고, 민첩성도 떨어지기 때문에 미끄럼이나 낙상 등

  zdnet.co.kr 2024-11-02
• [1분건강] 러닝 잘못하면 무릎 나갑니다

  아침에 러닝을 할 때는 저녁보다 체온이 느리게 상승하기 때문에 시간을 더 넉넉히 들여 준비 운동을 해야 한다.또 ...

  zdnet.co.kr 2024-10-26