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• [비바 2080] 불면증 이겨내고 잘 자는 법...건강 ‘숙면법’ 이렇게

  불규칙한 생활습관이나 흥분성 음료나 약, 술, 불규칙한 수면 시간, 신체활동 부족, 수면제 남용 등도 원인일 수 ...

  www.viva100.com 2024-09-02
• [비바 2080] ‘건강한 잠’에 관한 잘못된 상식 혹은 오해들

  수면제를 먹기 보다는 수면제를 먹어야 하는 원인을 제대로 파악해 가능하면 약에 의존하지 않는 것이 건강과 수면에 ...

  www.viva100.com 2024-09-03
• [비바 2080] 노후의 불청객 '불면증'… 어떻게 극복하고 관리해야 할까

  불규칙한 생활습관, 흥분성 음료나 약, 술, 불규칙한 수면 시간, 신체활동 부족, 수면제 남용 등과 같은 비 심리...

  www.viva100.com 2024-07-30
• [비바 2080] ‘늦게 늙자' 슬로우 에이징 테크 ③ 수면장애를 극복하자

  .◇ 수면제 치료법수면제 등으로 활용되는 약물은 잠이 잘 들지 않을 때 자주 사용하는 벤조디아제핀, Z-수면제와 중간에 자주 깰 때 좀더 자주 ...

  www.viva100.com 2023-12-16
• [Health Recipe] 겨울 밤 숙면 부르는 따뜻한 차 한 잔

  겨울에는 일조량 부족으로 멜라토닌 분비가 억제돼 수면이 방해받기 때문이다. 이런 때는, 약

  www.mbn.co.kr 2023-12-07