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• [세라젬 ‘올바른 척추 건강법’ 제안

  [세라젬이 세계 척추의 날을 맞이해 척추 건강을 유지하기 위한 올바른 척추 관리법을 제시했다. 10월 16일인 세계 척추의 날은 척추 건강에 대...

  biz.heraldcorp.com 2024-10-17
• [세라젬, 세계 척추의 날 맞아 올바른 척추 건강법 제안

  김상수 기자] 세라젬이 세계 척추의 날을 맞이해 척추 건강을 유지하기 위한 올바른 척추 관리법을 제시했다. 10월 16일인 세계 척추의 날은 척...

  biz.heraldcorp.com 2024-10-16
• 혹시 나도 굽은 어깨?… 스트레칭으로 등 근육 긴장 풀어주세요

  방치하면 등이 점점 굽어져 목과 허리 디스크 위험이 더 커진다. 누웠을 때 바닥에 어깨가 닿지 않고 뜬다면 굽은 ...

  www.donga.com 2024-08-28
• [명의칼럼] 목 디스크 냉방기에 '찌릿'… 실내외 온도차 5도 유지를

  특히 냉방기가 돌아가는 여름철 목 통증 예방을 위해서는 실내 적정 온도(22~26도...

  www.viva100.com 2024-06-25
• [명의칼럼] 목통증, 긴장성두통, VDT증후군, 거북목, 근막통증증후군… 이름은 달라도 뿌리는 하나

  깍지를 끼어 뒤통수에 손바닥을 내고, 턱을 당겨 가면서 머리는 뒤로, 손은 앞으로 밀어주는 듯 힘을 주는 동작을 하면 뒷목

  www.viva100.com 2024-05-14
• [비바100] 나도 김동현처럼? 큰 탈 납니다

  달릴 때의 충격이 무릎과 발목으로 향하는 만큼 족부와 하체 부상이 잦기 때문이다. ◇‘무한 스쿼트’, 올바른 방법...

  www.viva100.com 2024-04-16
• [비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이

  하루 8000~1만 보 정도면 만성 질환 예방 효과가 나타나며, 1만 보 이상일 경우 지속적으로 그런 위험이 낮아...

  www.viva100.com 2024-03-04