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• ‘뼛속까지 시리다’…아침 찬바람에 뻣뻣해진 관절 통증 관리방법은?

  관절염이 심하지 않아도 아침에는 무릎, 발목, 허리가 뻣뻣해 잠자리에서 일어날 때 삐걱거리면서 통증의 신호를 주는...

  www.donga.com 2024-10-28
• [1분건강] 단풍 보러 등산하다 낙엽밟고 ‘꽈당’

  등산 중 발목에 다쳤다면 통증이 좀 나아졌다고 방치하지 말고 냉찜질로 부기를 가라앉히고 점차 근육 강화 운동을 해...

  zdnet.co.kr 2024-11-02
• [비바100] MZ세대 유행 ‘고강도 운동’, 분위기보다 본인 몸 상태 고려해야

  안정을 취하고(Rest) 얼음찜질을 하며(Ice) 환부 압박(Compression)과 환부를 높이는(Elevati...

  www.viva100.com 2024-09-03
• [명의칼럼] 무릎 반월상 연골 손상에 최소 절개로 치료하는 관절 내시경

  수술 후에는 부기와 통증을 완화하기 위해 냉찜질을 하고, 며칠간 다리를 심장보다 높은 위치에 둔다. 관절 내시경 ...

  www.viva100.com 2024-05-10
• [비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요

  안장의 높이가 낮아 무릎이 과하게 구부러진 상태에서 페달을 장시간 밟다 보면 무릎에...

  www.viva100.com 2024-04-30
• [비바100] 따뜻해진 봄 날씨, 축구·배드민턴 등 ‘동호회 체육’ 부상 없이 즐기려면?

  전방십자인대는 무릎이 뒤쪽으로 밀리거나 과도하게 펴지는 것을 막아주는데, 파열되면 ...

  www.viva100.com 2024-04-02
• [비바100] 안전한 실내 스포츠? 방심은 금물

  짧은 시간 동안 큰 스윙을 무리하게 반복하는데, 이때 척추에 부하가 생기거나 척추뼈를 지지하고 있는 근육, 인대 ...

  www.viva100.com 2024-02-06