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• [비바 2080] 불면증 이겨내고 잘 자는 법...건강 ‘숙면법’ 이렇게

  조용하고 어두운 상태를 최소한 수면 1시간 전부터 만드는 것이 숙면에 이르는 효과적인 방법이라고 전문가들은 말한다...

  www.viva100.com 2024-09-02
• [비바 2080] 노후의 불청객 '불면증'… 어떻게 극복하고 관리해야 할까

  취침 전 반신욕 이상의 목욕은 오히려 각성 작용을 유발할 수 있다. 간단한 족욕이나 미지근한 물에 가볍게 샤워하는...

  www.viva100.com 2024-07-30
• [비바100] 안전한 실내 스포츠? 방심은 금물

  운동 후에 충분한 휴식과 온찜질이나 반신욕을 해주면 경직된 척추와 근육을 이완시켜줄 수 있다. 근육과 관절을 폭넓...

  www.viva100.com 2024-02-06
• “큰 일교차로 체온 관리 어려운 봄, 각종 질환 노출될 위험 높아”

  꽃샘추위로 인해 기온이 낮아진 상황 속 체온을 높이기에 좋은 방법으로는 반신욕을 권한다. 반면 반신...

  www.viva100.com 2023-04-06
• [명의칼럼] 추울수록 심해지는 뒷목·어깨 통증 … 근막통증증후군 탓

  통증유발점주사와 함께 물리치료, 약물치료 등을 병행하면 효과가 더욱 좋다. 추위로 어깨를 웅크리고 있는 탓에 근막...

  www.viva100.com 2022-02-08