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• [1분건강] 러닝 잘못하면 무릎 나갑니다

  이는 무릎과 발목을 보호하는 데 도움이 된다. 쿠션이 있는 육상화 및 트레이닝화를 착용하면 발

  zdnet.co.kr 2024-10-26
• [명의 특강] 강북연세병원 김동혁 원장 '관절염 늦추는 운동법'

  이런 운동기구를 사용하면 안전하게 허벅지 근육을 강화할 수 있다는 것이다. 레그 익스텐션은 앉은 상태에서

  www.viva100.com 2024-05-22
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법

  종아리와 아킬레스건이 단축되어 있으면 발목이 발등 쪽으로 부드럽게 젖혀지지 않고, ...

  www.viva100.com 2024-05-17
• [비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이

  운동량이 과하지 않으면서 스트레스를 해소하고 마음의 평화를 얻을 수 있다. 걷기가 무릎 연골을 닮게 해

  www.viva100.com 2024-03-04
• [[김태열의 생생건강S펜] "겨울 산행, 반드시 알아야할 부상종류와 예방법"

  ▶가장 흔한 ‘발목 염좌’, 방치하면 관절염 될 수 있어=

  biz.heraldcorp.com 2023-12-22
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  역시 눕거나 앉은 자세에서 발목 아래에 수건을 접어 받혀 놓고, 무릎을 완전히 편 상태로 대퇴 근육에 힘을 주어 ...

  www.viva100.com 2023-12-19
• 급성 근육통부터 만성 통증까지… 성분 다른 12개 파스로 증상 개선

  많아진 관심만큼 운동 후 손목, 발목 등의

  www.donga.com 2023-12-20