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[비바 2080] 신체건강한 노후 맞으려면 3040부터 ‘발 건강’ 챙기세요
오래 앉아 있다 일어나 걸을 때
발
바닥 통증이 느껴지거나, 무릎을 편 상태에서 손으로
발목
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2024-07-08
[명의 특강] 강북연세병원 김동혁 원장 '관절염 늦추는 운동법'
이런 운동기구를 사용하면 안전하게 허벅지
근육
을
강화
할 수 있다는 것이다. 레그 익...
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2024-05-22
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법
그러면서 꾸준히 풋코어
강화
훈련을 하라고 조언한다.◇
근육
과 힘줄을 최대한 부드럽...
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2024-05-13
[비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법
종아리와 아킬레스건이 단축되어 있으면
발목
이
발
등 쪽으로 부드럽게 젖혀지지 않고, ...
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2024-05-17
[비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이
다리
근육
과 무릎,
발목
관절에 불필요한 부하가 가중되어 통증이나 관절염이 악화되기...
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2024-03-04
[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
역시 눕거나 앉은 자세에서
발목
아래에 수건을 접어 받혀 놓고, 무릎을 완전히 편 상태로 대퇴
근육...
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2023-12-19
급성 근육통부터 만성 통증까지… 성분 다른 12개 파스로 증상 개선
많아진 관심만큼 운동 후 손
목
,
발목
등의 관절 고통이나
근육
www.donga.com
2023-12-20
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