뉴스
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반대로 레그컬은 엎드린 상태에서 발목 뒤쪽에 안장을 걸로 들어 올리려 허벅지 뒷 근육을 강화하는 데 도움이 된다고 한다.김 원장은 그러나 스
www.viva100.com
2024-05-22
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약 10초 동안 유지한 다음 원래 자세로 돌아와 다리를 바꾼다. 해당 동작을 좌우 3회씩 반복한다. 무릎에 충격이...
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2024-04-16
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스쿼트나 런지 같은 둔근 강화 운동을 병행해도 좋다. 이런 운동은 근육 강화뿐만 아니라 올바른 자세...
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2024-03-04
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때문에 잘못된 자세로 잠을 잔 탓으로 의심해 볼 수 있다. 집에서 TV를 시청할 때도 푹신한 소파에 앉아 보는 것...
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2024-01-09
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스쿼트가 대표적이다. 일반적인 스쿼트 자세로 운동하면...
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2024-01-10
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스쿼트와 레그 프레스 머신 등이 대표적이다. 앉은 자세가 더 힘들지만 효과는 더 크...
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2023-12-19
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【 기자 】 체육관에서 두 팔을 앞으로 뻗으며 스쿼트자세를 취하고, 음악에 맞춰 춤...
mbn.mk.co.kr
2023-12-14
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블로그
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스쿼트 참 좋은 운동이지만 근력이 부족해서 스쿼트를 많이 하기 어렵거나, 정확한 <...
youtube
2023-11-22
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