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• [비바100] "뛰기만 해도 성장판 자극… 마사지·스트레칭은 덤"

  김동이 대표는 “아이들이 바른 자세로 운동하는 것이 중요하다”며 “이런 성장판들을 골고루 자극하면 성장에 도움이 ...

  www.viva100.com 2024-07-23
• [명의 특강] 강북연세병원 김동혁 원장 '관절염 늦추는 운동법'

  김 원장은 발을 공중에 띄워 하는 ‘레그 익스텐션’이나 ‘레크컬’ 같은 운동 기구가 효과적이라고 말한다. 앉았다 ...

  www.viva100.com 2024-05-22
• [비바100] 나도 김동현처럼? 큰 탈 납니다

  이처럼 달리기는 심폐지구력을 측정하고 향상시키는 데 가장 간단하고 효과적인 운동 중 하나다. 비싼 장비나 특별한 ...

  www.viva100.com 2024-04-16
• [비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이

  스쿼트나 런지 같은 둔근 강화 운동을 병행해도 좋다. 이런 운동은 근육 강화뿐만 아니라 올바른 자세...

  www.viva100.com 2024-03-04
• [비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑬ 무릎이 노후 삶의 질을 좌우한다

  운동요업이 효과가 훨씬 크다. 일반적인 스쿼트 자세로...

  www.viva100.com 2024-01-10
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  이 때는 내려갈 때 가능한 천천히, 일어설 때는 좀더 빨리 일어나는 연습이 효과적이라고 전한다.스쿼...

  www.viva100.com 2023-12-19
• 어린이들이 무서운 속도로 열중했다, 이 섬에 무슨 일이

  실제 쓰레기를 줍기 위해 앉았다 일어났다 하는 동작은 스쿼트 자세와 유사해 운동

  www.ohmynews.com 2023-11-02