뉴스
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이용자의 연령대가 높아질수록 다이어트보다는 근력강화에 집중하는 양상을 보였다. 또 올해 새로 선보인 ‘수면분석 서...
www.viva100.com
2024-09-03
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식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움 된다. 하지만 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소가 부족해 장기간 주식으로 사...
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2024-08-21
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자전거는 대표적인 유산소 운동으로 지구력 향상과 심폐기능을 높이는 데 도움을 주며 하체 근력 강화, 다이어트 효과...
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2024-04-30
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운동 전 의자 등받이 윗부분을 잡고 상체를 숙여 허리를 아치형으로 만드는 스트레칭이나 운동 중 틈틈이 반대 방향으...
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2024-02-06
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블로그
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딱딱한 어깨 방치하지 마세요!! 겨드랑이를 여는 느낌에 집중하며 날개뼈 뒤쪽을 자극&이완 시키는 동작이예요 1. 팔 ㄴ 자 만들어 어깨 ...
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2024-08-09
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허벅지 안쪽살 햄스트링 운동으로 매끈한 다리라인 만들어요! ✓하루 10분 자기전 누워서 해도 되는 운동으로 하루종일 고생한 다리를 ...
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2024-07-12
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2024년 요가소년 명상 캘린더 구매처 | https://orod.kr/ *한정된 수량으로 제작하여 조기 품절될 수 있습니다. 1시간 분량의 빈...
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2023-12-11
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안내하는 음성에 따라 호흡하고 몸을 움직이다 보면 땀을 흠뻑 흘려내 개운하고 시원함만이 가득한 상태를 마주하게 될 거예요. 적어도 ...
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2023-11-13
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아침, 저녁 시간대 관계없이 즐길 수 있는 요가 프로그램을 준비했습니다. 근력과 유연성을 향상시키고 소화를 원활하게 해주며 ...
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2023-11-06
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shorts 본편 영상 링크 | https://youtu.be/td3czWKjpaU 매일하기 좋은 20분 요가 | 데일리 다이어트...
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2023-11-07
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