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• [비바100] 다리 꼬고 있나요? 허리도 꼬여요!

  또한 효과적인 근육 생성을 위해 규칙적으로 운동하는 습관이 필요하다. 적절한 근력은...

  www.viva100.com 2024-07-09
• [비바 2080] "노후에 건강하려면 지금 당장 '동네 한 바퀴'"

  그는 “운동은 신체건강에 중요하다는 것은 것을 넘어 그 이상의 효과가 있다”면서 “...

  www.viva100.com 2024-06-28
• [비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요

  자전거는 대표적인 유산소 운동으로 지구력 향상과 심폐기능을 높이는 데 도움을 주며 ...

  www.viva100.com 2024-04-30
• [비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑬ 무릎이 노후 삶의 질을 좌우한다

  다만, 단식 테니스나 축구, 농구 같이 무릎 관절에 하중이 많이 가는 운동은 피하는 것이 좋다.◇ ...

  www.viva100.com 2024-01-10