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• [명의 특강] 강북연세병원 김동혁 원장 '관절염 늦추는 운동법'

  때문에 사전에 철저한 관리로 하체근력을 강화해 연골 손상을 최대한 늦추는 것이 그나마 차선이다. 앉았다 일어나며 ...

  www.viva100.com 2024-05-22
• [비바100] 따뜻해진 봄 날씨, 축구·배드민턴 등 ‘동호회 체육’ 부상 없이 즐기려면?

  (사진=게티이미지뱅크) ◇남성 최애 동호회 축구, ‘하지 부상’ 조심해야축구나 풋살은 공을 발로 다루며 움직이기 때문에 ...

  www.viva100.com 2024-04-02
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  폐경기를 거치게 되는 여성이나 노년층에게 더욱 빠르고 심하게 나타난다. 그러면서 ‘스쿼트’가 하체<...

  www.viva100.com 2023-12-19
• 허리도 살고 뒤태도 살리는 ‘애플힙’ 운동법[여주엽의 운동처방]

  과거에 히프업 운동은 여성의 전유물이라고 느껴질 만큼 주로 여성

  www.donga.com 2023-09-11
• [비바100] 봄나물 캐러 갔다 '아이코, 내 무릎아'

  상태에서 쪼그려 앉아 하는 작업은 연골 마모를 가속화시켜 퇴행성 관절염을 유발할 수 있다”고 말했다.하루 종일 통증이 지속되는 것이 아닌 경우 ...

  www.viva100.com 2023-04-11
• [비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요

  전문가들은 특히 여성은 젊었을 때 충분히 골량을 확보하라고 조언한다. 하루 30분에서 60분 정도가 가능하도록 <...

  www.viva100.com 2022-06-28