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• 올림픽 TV 시청=살빼기 운동… 1시간에 최대 540㎉ 소모

  스포츠 빅 이벤트 시청 땐 ‘치맥’같은 간식을 곁들이는 경우가 많아 살이 찔 것으로 생각하기 쉽다. 하지만 TV로...

  www.donga.com 2024-08-09
• ‘보폭 변화’, 더 많은 열량 소비하는 걷기 비법

  걷는 방법을 살짝 바꾸면 운동효과를 극대화 할 수 있다. 같은 시간을 걷더라도 더 많

  www.donga.com 2024-06-17
• [비바 2080] '단백질 전성시대'. 하지만 ‘과도한 집착’은 오히려 역효과

  지방이나 탄수화물에 비해 발열 효과가 훨씬 높아 신진대사를 크게 향상시키고 칼로리 소모량도 늘려 준다. 하지만 동...

  www.viva100.com 2024-02-09
• 동아제약 "비타민B·오메가-3로 건강 챙기세요"

  이런 가운데 동아제약은 가을철 건강을 위해 비타민, 오메가-3 지방산 등의 영양소 섭취를 강조한다.27일 동아제약에 따르면, 가을 대표

  www.shinailbo.co.kr 2023-10-27
• [비바100] 올해도 '오운완' 열풍… 런닝머신만 타면 근손실 오나요?

  즉, 호흡을 통해 지방을 소비하는 운동인 유산소 운동으로 근손실이 발생하려면 지방에...

  www.viva100.com 2023-06-20
• [비바100] 노후 건강관리? 걷기만으로도 충분하다

  식전 60분 걷기로 식후 운동 때보다 지방이 2배 이상 연소된다는 보고도 있다. 2020년 한 연구는 공복 걷기 ...

  www.viva100.com 2023-03-07