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• [비바100] 야간 라이딩·러닝, 멋보다 안전 우선

  (사진출처=게티이미지뱅크) ◇울퉁불퉁한 노면·장애물 등 주의해야야간 운동은 하루 동안 쌓인 스트레스를 해...

  www.viva100.com 2024-08-20
• 밤에 운동할 땐 밝은 색 옷 걸치고 ‘우중런’ 땐 저체온증 대비를

  소화불량, 두통, 요통, 변비, 설사, 불면증 등을 개선하는 데 효과적이다. 달리기와 자전거 타기 같은 유산소

  www.donga.com 2024-07-24
• [비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요

  운동 후 얼음찜질과 마사지로 무릎 주위 근육과 인대의 피로를 덜어주는 것이 좋다.&...

  www.viva100.com 2024-04-30
• [비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑧ 화장실이 편해야 사는 게 편하다

  대한소화기능성운동학회는 식이섬유의 하루 섭취 권장량을 20~25g으로 권고한다. 만성 피로감이 올 수도 있고, <...

  www.viva100.com 2023-12-29
• [비바 2080] 일문일답 생활 속 건강…디스크의 이웃사촌 ‘좌골신경통’

  운동 부족이 치명적인 원인이라는 얘기와 같다. 비만이나 당뇨를 가진 환자는 좌골신경통이 더 일찍, 자주 온다는 학...

  www.viva100.com 2023-11-10
• [명의칼럼] 좌골신경통 때문에 가을산책을 못 나간다면… 그 해결법은?

  평소보다 다소 무리한 일을 하거나, 장시간 안 좋은 자세로 근무하거나, 아침에 세안을 하려 허리를 숙이다 삐끗한 ...

  www.viva100.com 2023-09-21
• “큰 일교차로 체온 관리 어려운 봄, 각종 질환 노출될 위험 높아”

  있기 때문에 더욱 주의가 필요하다.대전자생한방병원 김창연 병원장은 “외부의 찬 기운이 몸 안으로 침입할 경우 무릎뿐만 아니라 척추 주변 근육과 ...

  www.viva100.com 2023-04-06