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• [비바100] 불면의 계절, 숙면 취하려면… 열대야엔 미온수보다 찬물 샤워를

  자기 전 이외에도 하루 종일 수분을 충분히 섭취하면 몸을 시원하게 유지할 뿐 아니라 낮에 온열질환 예방에도 효과가...

  www.viva100.com 2024-07-23
• 김해시 ‘디지털 디톡스’ 산림치유 프로그램 운영

  사진=김해시 제공김해시는 오는 7~8월 산림치유 프로그램인 ‘디지털 디톡스’를 운영한다고 25일 밝혔다.개인, 가족, 단체를 대상으로 숲에서 전...

  www.viva100.com 2024-06-25
• [비바 2080] 노후대비 뇌 건강법 ② 숙면이 뇌를 건강하게 만든다

  가벼운 스트레칭이나 음악 감상, 할 일의 목록을 작성하거나 ‘걱정 일기’ 쓰기 같은 자기

  www.viva100.com 2024-04-26
• ‘편스토랑’ 진서연, “12년 무명생활 견딘건…독한 자기관리”

  잠에서 깬 진서연은 자신만의 모닝 루틴을 실천했다. 따뜻한 물과 찬 물을 섞어 마시며 몸을 깨우고 ...

  www.viva100.com 2023-10-20
• ‘루틴 여왕’ 진서연 “12년 무명생활, ‘독전’으로 호평” (편스토랑)

  잠에서 깬 진서연은 자신만의 모닝 루틴을 실천했다. 따뜻한 물과 찬 물을 섞어 마시며 몸을 깨우고 ...

  sports.donga.com 2023-10-20
• [비바100] 봄철 ‘공공의 적’, 춘곤증·불면증…“잠 관리해 활기찬 하루 보내세요”

    ◇ ‘춘곤증’ 효과적인 ‘졸음타파 스트레칭’봄이 오면 자기도 ...

  www.viva100.com 2023-02-14