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• [비바 2080] 노후대비 내 건강상태 자가진단, 이렇게

  낮잠을 15분 이상 자지 않는다4. 잠자기 4~6시간 전에는 카페인을 섭취하지 않는...

  www.viva100.com 2024-09-02
• [명의칼럼] 늘어나는 노인의 인지장애와 수술 후 신경장애를 줄이는 방법

  뇌가 좋아하는 항산화효소가 풍부한 과일과 야채, 필수아미노산, 오메가3 지방산 등을 섭취한다. 하루...

  www.viva100.com 2024-07-08
• 푹 자고 싶은 데 일찍 깨는 당신, ‘이걸’ 더 드셔야

  연구자들은 후자를 세 가지 수면 범주(짧은 수면·정상 수면(하루 7~9시간)·긴 수면)로 나눠 비교 했다. 그 결...

  www.donga.com 2024-05-30
• [명의칼럼] 소아비만 방치땐 성인병 위험, 건강하게 먹는 습관 길러줘야

  요즘 아이들은 고칼로리 음식을 많이 섭취하여 체격은 점점 커지는데 학습이나 핸드폰 게임, 영상 시청 등의 이유로 ...

  www.viva100.com 2024-04-16
• [비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'

  나이가 들었어도, 하루 세끼 먹는 것만 제대로 바꾸면 남은 삶이 달라질 수 있다고 전문가들은 말한다. 버터나 마가...

  www.viva100.com 2024-02-06
• [비바 2080] ‘늦게 늙자’ 슬로우 에이징 테크 ⑭ 갱년기, 여성 건강의 전환점

  자다가 땀이 나 잠을 설치기도 한다. 골량 감소를 막으려면 운동과 충분한 영양이 최...

  www.viva100.com 2024-01-11