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• [비바 2080] 노후대비 내 건강상태 자가진단, 이렇게

  낮잠을 15분 이상 자지 않는다4. 잠자기 4~6시간 전에는 카페인을 섭취하지 않는...

  www.viva100.com 2024-09-02
• [비바 2080] 노후의 불청객 '불면증'… 어떻게 극복하고 관리해야 할까

  낮에 적당량의 햇볕을 쬐고, 커피와 술을 끊는 것이 중요하다.” “평상시 자주 섭취...

  www.viva100.com 2024-07-30
• [비바 2080] 열대야에서도 ‘숙면’을 원한다면 이렇게

  적당량의 섭취가 필수라는 것이다. 세로토닌이 많이 들어있는 우유, 멜라토닌 분비에 ...

  www.viva100.com 2024-07-31
• [명의칼럼] 늘어나는 노인의 인지장애와 수술 후 신경장애를 줄이는 방법

  뇌가 좋아하는 항산화효소가 풍부한 과일과 야채, 필수아미노산, 오메가3 지방산 등을 섭취한다. 이 치료는 통증 및...

  www.viva100.com 2024-07-08
• 푹 자고 싶은 데 일찍 깨는 당신, ‘이걸’ 더 드셔야

  그 결과 정상 수면 자와 비교해 짧은 수면 자는 하루 과일·채소 섭취...

  www.donga.com 2024-05-30
• [명의칼럼] 소아비만 방치땐 성인병 위험, 건강하게 먹는 습관 길러줘야

  요즘 아이들은 고칼로리 음식을 많이 섭취하여 체격은 점점 커지는데 학습이나 핸드폰 게임, 영상 시청 등의 이유로 ...

  www.viva100.com 2024-04-16
• [비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'

  “시간 제한 다이어트는 자연스럽게 잠 자는 시간 전후에 배를 비우고, 지방을 태움으로써 ‘자가 포식’을 활성화시키...

  www.viva100.com 2024-02-06