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• [비바 2080] 신체건강한 노후 맞으려면 3040부터 ‘발 건강’ 챙기세요

  꾸준한 발바닥 스트레칭, 바닥에 수건을 펴 놓고 발가락으로 수건을 움켜쥐었다 풀었다 반복하는 동작도 근육

  www.viva100.com 2024-07-08
• [비바100] 다리 꼬고 있나요? 허리도 꼬여요!

  목디스크로 발전할 수 있으며 척주후만증 혹은 측만증이 생길 수 있다”고 말했다.다리 꼬기나 뒷주머니에 지갑을 넣는 자세가 지속되면 골반 통증이 ...

  www.viva100.com 2024-07-09
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법

  강화의 필요성을 강조한다. 그러면서 꾸준히 풋코어 강화 훈련을 하라고 조언한다.◇ ...

  www.viva100.com 2024-05-13
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법

  무지외반증이 더 심해지는 것을 막으려면 풋코어를 강화시키는 것이 중요하다. 이 근육...

  www.viva100.com 2024-05-17
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ① 평생 혹사당하는 두 발

  풋코어 근육에 직접적인 자극을 주어 근육을 강화해야 ...

  www.viva100.com 2024-05-07
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ② 발 근육을 살려라

  발의 안 쪽에 있다고 해서 의학 용어로는 ‘내재근(內在筋)’이라고 해 종아리에 집중되어 있는 ‘외재근’과 구분한다...

  www.viva100.com 2024-05-09
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  종아리 근육도 50~60대에서 운동 중 자주 손상이 되는 부분이다. ...

  www.viva100.com 2023-12-19