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• [명의칼럼] 다리에 쥐나 밤새 뒤척였다면 충분한 수분 섭취·스트레칭을

  이런 경련 증상은 종아리에 많이 생기는데 근육이 비정상적으로 수축과 이완을 반복해 ...

  www.viva100.com 2024-07-23
• [비바 2080] 신체건강한 노후 맞으려면 3040부터 ‘발 건강’ 챙기세요

  뻣뻣한 종아리가 발 질환의 원인이니, 양손으로 벽을 잡고 발 뒤꿈치를 바닥에 붙힌 채, 양 발을 앞 뒤로 해 벽을...

  www.viva100.com 2024-07-08
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ③ 족저근막염과 예방법

  평소 스트레칭을 꾸준히 해 주어야 하는데 그렇지 못하니 근육의 유연함이 사라지고 삐...

  www.viva100.com 2024-05-13
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법

  이 근육이 약해지면 모든 발가락이 휘거나 구부러질 수 있다. 이 근육은 발의 아치 ...

  www.viva100.com 2024-05-17
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  종아리 근육도 50~60대에서 운동 중 자주 손상이 되는 부분이다. ...

  www.viva100.com 2023-12-19
• [명의칼럼] 영양요법·물리치료도 안 통하는 말초신경병증 극복하는 법

  근육이 약화돼 물건을 쥐는 힘이 떨어지고 걷기가 어렵다. 더욱 악화되면 근육이 손상...

  www.viva100.com 2023-08-10
• [비바100] 봄철 안전한 등산법… 그늘마다 빙설 '지뢰', 하산길 특히 주의를

  ◇스트레칭 필수, 등산화와 스틱 등 장비도 챙겨야 봄철 산에 오르기 전에는 발목과 손목, ...

  www.viva100.com 2023-03-28