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• [명의칼럼] 다리에 쥐나 밤새 뒤척였다면 충분한 수분 섭취·스트레칭을

  잠들기 전 종아리 스트레칭을 하면 경련의 빈도가 현저히 감소한다는 연구 결과도 있다...

  www.viva100.com 2024-07-23
• [비바 2080] 신체건강한 노후 맞으려면 3040부터 ‘발 건강’ 챙기세요

  뻣뻣한 종아리가 발 질환의 원인이니, 양손으로 벽을 잡고 발 뒤꿈치를 바닥에 붙힌 채, 양 발을 앞 뒤로 해 벽을...

  www.viva100.com 2024-07-08
• [비바 2080] 늙기 전에 ‘발 건강’부터 ④ 무지외반증과 예방법

  폭이 좁은 신발을 신다가 생기는 경우가 가장 많다고 한다. 하이힐이나 볼 좁은 신발...

  www.viva100.com 2024-05-17
• [비바100] 발이 보내는 경고, 원인 파악이 중요

  대부분의 환자는 생활 습관 개선, 신발 교체 등으로 좋아질 수 있다. 가장 효과적인 건 스트레칭

  www.viva100.com 2024-04-09
• [비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요

  특히 종아리부터 엉덩이까지 이어지는 바깥 쪽 근육에 무리를 주어 통증을 유발한다. 걸음걸이 교정이 필수다. 걸을 ...

  www.viva100.com 2022-06-28