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• 자꾸 우울하고 스트레스 받는다면… “일어나, 채소 앞으로!”

  포만감을 오래 유지하고 신진대사를 촉진해 다이어트에도 도움이 된다. 채소, 과일, 해조류 등에 많이 포함돼 있다....

  www.donga.com 2024-09-25
• [비바 2080] '저속노화 식사법' 이렇게 우리 몸에 좋은 식움료

  식이섬유가 풍부해 다이어트에 도움 된다. 하지만 탄수화물, 단백질, 지방 등의 영양소가 부족해 장기간 주식으로 사...

  www.viva100.com 2024-08-21
• [“전량수입 의존” 슈퍼푸드 ‘잠두’…방사선기술로 국산화 성공

  [[헤럴드경제=구본혁 기자] 잠두(faba bean)는 콩과 식물로 단백질, 비타민, 섬유질, 무기질 등의 영양소...

  biz.heraldcorp.com 2024-08-06
• [비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법⑤ 식이섬유 100% 활용법

  그 만큼 소화와 배출이 빠르기 때문에 다이어트 식으로 딱이다. 강낭콩과 대두, 녹두...

  www.viva100.com 2024-07-12
• …식단에 ‘이것’ 넣었더니, ‘깜짝’ 다이어트 효과

  다이어트시 식단에 견과류를 추가하면, 체중 감량 효과가 더욱 커진다는 흥미로운 연구...

  biz.heraldcorp.com 2024-06-21
• [비바 2080] 명의 특강...정희원 서울아산병원 노년내과 교수의 '3차원 절식법'

  “귀리나 현미처럼, 갈지 않은 통곡밀이나 병아리콩 같이 느리게 흡수되는 복합 탄수화물을 채소와 함께 섭취하는 게 ...

  www.viva100.com 2024-02-06
• [명의칼럼] 노년엔 다이어트도 건강하게… 체중 감량보다 근육량 키워야

  다만 양질의 단백질을 육류로만 섭취하기 힘들다면 콩이나 두부를 같이 먹으면 도움이 된다.노년층 다이...

  www.viva100.com 2024-01-16