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• [‘100세 시대’ 노년층 간식은 이렇게 드세요 [식탐]

  노인 10명 중 2명은 칼슘, 비타민 등의 영양소를 기준 미만으로 섭취하고 있다. 나이가 들

  biz.heraldcorp.com 2024-10-02
• [비바 2080] 불면증 이겨내고 잘 자는 법...건강 ‘숙면법’ 이렇게

  카페인 음료 대신 대추차 같은 수면유도 음식료로 바꾸는 것도 한 방법이다. 저녁 식사 때는 세로토닌이 많이 함유된...

  www.viva100.com 2024-09-02
• 우유-멸치보다 골다공증에 좋은 채소 케일[정세연의 음식처방]

  문제는 나이가 들수록 뼈가 파괴되는 속도보다는 만들어지는 속도가 느려진다는 것이다. 케일은 WHO(세계 보건 기구...

  www.donga.com 2024-08-04
• [비바 2080] 노후의 불청객 '불면증'… 어떻게 극복하고 관리해야 할까

  카페인 음료나 음식도 피해야 한다. 초콜릿 간식도 주의해야 한다. 카페인 음식은 오...

  www.viva100.com 2024-07-30
• [비바 2080] 열대야에서도 ‘숙면’을 원한다면 이렇게

  잠이 오지 않는다고 술을 들고 잠자리에 드는 분들이 있는데, 오히려 새벽 기상을 부...

  www.viva100.com 2024-07-31
• 물컹한 가지 무침, 꼬들꼬들하게 먹는 법

  요즘 자주 해 먹는 음식 재료다.   간단하게 만들어 먹을 수 있고 영양도 풍부하다. 특히 가지는 나이 ...

  www.ohmynews.com 2024-07-22
• [비바 2080] 노화를 늦출 건강 소화법⑥ 노화를 촉진하는 산과 당

  모두 자연에서 나는 음식들이다.◇ 췌장이 튼튼해야 장수한다대표적인 장수 마을인 일본 오키나와섬에는 그들만의 전통식...

  www.viva100.com 2024-07-16