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• ‘믿음의 끈’ 하나로 소통…“보이지 않아도 10km 달리기 거뜬하죠”

  환한 가로등 불빛 아래 운동복 차림의 시민 30명이 강사의 구령에 따라 팔굽혀펴기와 플랭크

  www.donga.com 2024-10-16
• “보이지 않아도 함께 뛰면 10km는 거뜬”

  환한 가로등 불빛 아래 운동복 차림의 시민 30명이 강사의 구령에 따라 팔굽혀펴기와 플랭크

  www.donga.com 2024-10-17
• [비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요

  무엇보다 고정된 자세로 자전거를 타면 허리에 통증이 나타날 수 있으므로 30분마다 자전거에서 내려 허리를 스트레칭 하는 것이 좋다.강북힘찬병원 ...

  www.viva100.com 2024-04-30
• [비바 2080] 노년 건강 걷기… ‘10,000보’에 집착 말고 편하게, 명상하듯이

  코어 근육은 플랭크나 브릿지 같은 운동으로 강화할 수 있다. 스쿼트나 런지 같은 둔...

  www.viva100.com 2024-03-04