뉴스

• [비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요

  자전거는 대표적인 유산소 운동으로 지구력 향상과 심폐기능을 높이는 데 도움을 주며 하체

  www.viva100.com 2024-04-30
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  않는 운동법을 택하는 것이 좋다”고 조언한다. ◇ 스쿼트로 젊음을 유지하자안지현 교...

  www.viva100.com 2023-12-19
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  허리디스크 꼭 수술해야할까

  비수술적 치료법은 소염진통제와 근육이완제 등 약물치료와 물리치료, 스테로이드 약물을 디스크 탈출 부위에 주사하는 ...

  newstomato.com 2023-08-30
• [비바100] 노후 건강관리? 걷기만으로도 충분하다

  ‘호흡 의식 하이킹’이라는, 발걸음에 맞춰 완전히 코로만 호흡하는 걷기 법 덕분이다. 한 걸음에 한 번 씩, 세 ...

  www.viva100.com 2023-03-07
• [비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요

  마지막은 근육강화다. 하루 30분에서 60분 정도가 가능하도록 하체근육이 뒷받침되어...

  www.viva100.com 2022-06-28