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• [비바100] MZ세대 유행 ‘고강도 운동’, 분위기보다 본인 몸 상태 고려해야

  데드리프트나 벤치프레스, 케틀벨, 스쾃 등 중량 운동과 함께 런지, 버피, 사이드스텝 등 맨몸 운동...

  www.viva100.com 2024-09-03
• [명의 특강] 강북연세병원 김동혁 원장 '관절염 늦추는 운동법'

  때문에 사전에 철저한 관리로 하체근력을 강화해 연골 손상을 최대한 늦추는 것이 그나...

  www.viva100.com 2024-05-22
• [비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요

  자전거는 대표적인 유산소 운동으로 지구력 향상과 심폐기능을 높이는 데 도움을 주며 하체

  www.viva100.com 2024-04-30
• [비바100] 나도 김동현처럼? 큰 탈 납니다

  이처럼 달리기는 심폐지구력을 측정하고 향상시키는 데 가장 간단하고 효과적인 운동 중...

  www.viva100.com 2024-04-16
• [비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다

  그러면서 ‘스쿼트’가 하체 근력 운동의 가장 기본이며...

  www.viva100.com 2023-12-19
• [비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요

  심폐 지구력과 하체 근육 단련 효과도 거둘 수 있으니 일석 삼조다.낮에 햇볕 쬐기도...

  www.viva100.com 2022-06-28