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• [비바100] MZ세대 유행 ‘고강도 운동’, 분위기보다 본인 몸 상태 고려해야

  데드리프트나 벤치프레스, 케틀벨, 스쾃 등 중량 운동과 함께 런지, 버피, 사이드스텝 등 맨몸 운동...

  www.viva100.com 2024-09-03
• [명의 특강] 강북연세병원 김동혁 원장 '관절염 늦추는 운동법'

  때문에 사전에 철저한 관리로 하체근력을 강화해 연골 손상을 최대한 늦추는 것이 그나...

  www.viva100.com 2024-05-22
• [액티브 시니어] 강남구, '스마트 피트니스센터' 오픈

  초고령화 사회로의 진입을 앞두고, 건강한 노후를 위해 근력 운동의 중요성이 강조되고...

  www.viva100.com 2024-04-18
• [비바100] 보폭 10cm 더 넓혀 걸으면 뇌 활성화에 좋아요

  걸을 때 가장 활발하게 움직이는 곳이 무릎관절이니 평소에 주변 근육을 강화하는 근력운동

  www.viva100.com 2022-06-28