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• [비바 2080] 입 호흡보다 코 호흡… 숨만 잘 쉬어도 장수합니다

  서서 하는 명상호흡법으로 태극권이나 기공에서 흔히 활용되는 ‘참잠공’ 호흡법도 있다...

  www.viva100.com 2024-09-09
• [비바 2080] 불면증 이겨내고 잘 자는 법...건강 ‘숙면법’ 이렇게

  노년에 잦은 허리 통증 때문에 똑바로 누워 잠을 못자는 사람들이 많다. 허리

  www.viva100.com 2024-09-02
• [비바 2080] 생활 속 건강… 오래 앉아 생기는 '의자병'

  여기에 신체적으로는 허리디스크(요추간판탈출증)나 목 디스크

  www.viva100.com 2024-08-06
• [비바 2080] 혈관질환 내 암 같은 병 ‘말초동맥질환’ … 증상 확인과 치료, 예방 이렇게

  허벅지동맥은 30㎝ 이상 되는 막힌 혈관을 뚫는데 2시간이 넘게 걸린다. 관상동맥 보다 뚫어야 할 혈관이 훨씬 길...

  www.viva100.com 2024-08-26
• [비바100] 라이딩 전, 안장 높이 확인했나요

   자전거 라이딩 부상 예방법. 스쾃 등 허리근력 강화를 위한 운동을 꾸준히...

  www.viva100.com 2024-04-30
• [비바100] "그까짓 담" 무시했다간 큰코다쳐요

  하지만 근육의 뭉침 현상이 반복되고 통증이 심해졌음에도 적절한 치료 없이 방치한다면 통증 부위가 점점 넓어져 ‘근막통증 증후군’으로 만성화되거나...

  www.viva100.com 2024-03-05
• [비바 2080] ‘숙면(熟眠)’이 노후 건강의 첫 걸음

  ‘권장 8시간 수면’에 비해 턱 없이 부족한 시간이다. 40% 정도만이 현재 수면에 만족하고 있고, 잠 들기까지 걸리

  www.viva100.com 2024-03-06