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[비바 2080] 생활 속 건강… 오래 앉아 생기는 '의자병'
천장을 보고
누운
상태에서 무릎을 세우고 엉덩이를 들어올리는 브릿지 동작을 자주 연습하면 엉덩이 근육은 물론
www.viva100.com
2024-08-06
'마라톤 영웅' 이봉주, 반가운 근황…허리펴고 러닝머신
때
기간이 내 인생 최고로 힘든 구간이었다”며 “그 전에는
눕
지를 못하고 머리가 들...
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2024-06-11
[비바 2080] ‘늦게 늙자‘ 슬로우 에이징 테크 ④ 근육은 단련할 수 있다
하지 직거상 운동은
눕
거나 앉은
자세
에서 무릎을 완전히 편 채로 다리 전체를 약 3...
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2023-12-19
허리디스크 꼭 수술해야할까
통증은 주로 엉덩이부터 다리까지 이어지는 좌골신경통과 다리 저림, 찌릿하게 다리로 뻗치는 방사통 같은 증상이 나타나는데
newstomato.com
2023-08-30
[비바100] 봄나물 캐러 갔다 '아이코, 내 무릎아'
허리
를 펴거나 걸을
때
통증이 생기기 때문에 가다 서다를 반복하고 구부정한
www.viva100.com
2023-04-11
[비바100] 우리 몸 지탱하는
허리
·척추 건강, 세대별 체크 포인트는
부모님
허리
가 굽는 걸 막기 위해 배 근육을 강화하려면 똑바로
누운
...
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2022-09-13
[비바100] 욕심껏 배낭 꾸렸다간 허리만 고생… 봄철 안전 백패킹 요령
무거운 배낭을 짊어지고 몇 시간씩 걷거나 산을 오른다면 누구나
아프
지 않던 척추에 통증이 생길 수 있다.무거운 짐...
www.viva100.com
2022-05-03
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